寝ても寝ても眠い日が続きます。
仕事してる時も眠くなります。
特に午後に眠くなりますね。
夜もはやばやと眠くなります。
眠り病ではないでしょうか？
それとも前世はやはり猫なのだろうか？
そうだったらいいのかもしれない。
よく寝られない人は、
だいたい同じ時間に寝ないですね。
あと同じ時間に起きないですね。
私の知り合いで昼夜逆転生活の人が
いますが、寝ているときもよく寝られていないと
いっています。
あとお酒を飲みすぎですね。
睡眠と飲酒は関係があって
お酒を飲むと睡眠がみだれます。
あとカフェインの摂りすぎです。
午後になったらコーヒーなどは飲まないほうが
いいようです。
（午前中にのむ分には身体にいいそうです。
医師の斉藤茂太氏もすすめていました。）
午後4時ごろコーヒー飲んでる人を
知っていますが、よく寝られないと
いっています。
カフェインの影響もあります。
私は以上のことはすべて避けているので
睡眠に影響が出ていないと思います。
あと朝散歩とウォーキングなんか運動が
効いているのだと思います。
ノンカフェイン、で酒のまないで、運動する
これですね。
