「眠れないとき、どうしてる？」
でブログを書こうと思います。
ブログネタ考えなくていいのは
楽ですね。
眠れないときというのが
ほとんどないのですが
眠れないときは無理に寝ようとは
しないで
横になっています
そうすると寝られるようになると
思いますね。
午後はコーヒーやお茶を飲まないようにしています。
ノンカフェインの麦茶や
ウーロン茶はよく飲んでいます。
腎臓病予防にも
カリウム多めの
コーヒーやお茶はあまり飲まないように
しています。
あと三食きちんと食べることですね。
睡眠にも栄養素が必要ですね。
